业余选手，不管是成年人还是学生，平时练习网球的时间并不是很多，但都有一个愿望，那就是想通过不我的练习时间来提高自己的网球水平。但是据我观察，在网球场上打网球的朋友体闲娱乐的多，切实在做有目的训练的人少，这也许是因为无人指导的缘故。所以，大多数朋友打网球时间挺长，但进步却不是很大。在国外，职业选手或业余位手平时的技术洲练时间也不是很多，主要是通过提高训练的质量来达到训练目的。
目前来说，可以试试以下这种训练方法：
一个站在网前，一个站在底线。
底线同伴要为网前同伴创造正手截击、反手截击，或高截击、低截击的机会；网前同伴必须调动底线同伴的跑动，但前提是应保证在同伴的跑动范围之内。训练时尽量组合应用各种技术，并保持球的连续性。与同伴调换位置，做相同的练习。时间仍为5分钟。过顶扣杀。每个人练习12个过顶扣杀。时间为8分钟。一个人喂球，另一个人练习扣杀。喂球者尽量准确判断扣杀后落点位置, 回高球以保证练习的连续性。
发球练习。时间为4分钟。每人发20个球，左右区各10个，这一项如同赛前练习，尽量高质量地完成，要知道，职业选手只有两分钟时间用于发球练习.
抢七比赛。时间为13分钟。在剩余的13分钟里，和你的同伴打一组12球的抢七比赛。如果时间允许，再打一组。每6个球时交换场地。
这种训练方法要求态度认真，注意每次击球的质量，如同参加一场小型比赛一样认真。刚开始练习时，在时间安排上可能无示达到要求，但只要你坚持，就会做得到。记往，也许训练得不到完美的回报，但你却必须使你的训练完美。
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短时间提高网球技术的训练方法
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