| joekoe |  |
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第 1 楼 |
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 【分享】【网球 释放你的力量！】 |
网球，这项起源于西方的运动，如今也在中国生根发芽。在国际赛场上，也活跃着许多中国球员的身影：李娜、郑洁、彭帅……
他们的表现不仅吸引着体育迷们的眼球，还鼓励着更多中国人拿起球拍，参与到网球这项结合力与美的运动中去。
看似轻松，掌握技巧不轻松
不懂网球技术，即使有劲也无法使。只有技术过关，才能体会到打网球的乐趣
网球是否是一项高花费的运动？网球对力量的要求特别高么？打网球是否容易受伤？由于普及程度不高，网球对于很多人而言仍然显得比较陌生，甚至存在一定的误解。
现就读于厦门大学的陆宇航3年前开始接触网球，和其他许多网球迷一样，在学习打网球的过程中，摸索出了一些门道，并体会到了小小网球带给他的无穷乐趣。
网球，由于对技术和力量的要求很高，因此上手较难。陆宇航说自己花了一个学期才基本掌握了打网球的基本技巧，一开始充满了挫败感和枯燥感。网球运动员将网球控制得娴熟巧妙，给人以轻松的感觉，事实上打网球对于球员的手眼配合度和肢体协调性的要求特别高。
因此，如果一个人本身的协调性和柔韧性不好，刚打网球的时候会感到不适应。另外，网球弹跳、旋转、力度多变，也给球员判断来球增加了难度，需要很高的判断力。
强力回球、网前截击、振臂怒吼……这些动作让观众感受到了网球运动十足的力量感。但是，力量的爆发离不开技术的支撑，网球并不是一项纯粹力量型的运动。说起技术与力量的关系，陆宇航认为掌握技术最重要。很多人无视技术，即使有劲也无法使。
他建议初学者先练好基本功，如基本的握拍方式，正反手的挥拍方式，只有技术过关，才能体会到打网球的乐趣。
在此基础上，如果想提升水平，打得更有侵略性，则可以进行力量、速度、协调性等方面的针对性训练。在国际赛场上，有些选手以力量著称，有些选手则以技术见长，如能将二者结合，则会展现强大的竞争力。陆宇航说，自己亲身接触网球后，看比赛也变得更加理性和有趣。
网球是一项老少咸宜的运动，可以针对不同的需求，为不同年龄段的人群服务。不只是年轻人喜爱网球，由于其节奏并不快，越来越多的老年人也开始参与到这项运动中来。长期训练打网球，不仅可以提高肢体协调性，提高心肺功能，增强血液循环系统，对提升免疫力、增强体质也有积极的影响，还可塑造出健美的身材。
青少年参与热情持续升高
让更多的孩子喜欢网球运动，培养高水平选手才有社会基础
为了让更多的人接触网球，网球运动推广人一直扮演着重要的作用。贾晶哲，曾在国家体育总局网球运动管理中心工作，现在是超达国际网球推广公司总裁，从事网球运动普及工作多年。
贾晶哲认为，让更多的孩子喜欢网球这项运动，培养高水平选手才有社会基础。过去，除青少年职业或专业网球外，人们较少关注青少年网球，不重视将其发展成孩子的一种乐趣并由此形成网球运动文化。
目前，我国青少年对于网球的热情相比以往提高很多。
这一变化的原因是多方面的。首先，李娜等“金花”们的出色表现激发了青少年对网球的激情，激励他们为自己的梦想奋斗。其次，国民收入的提高也为青少年参与网球运动提供了物质条件。家长更加注重小孩综合素质的培养，也是青少年更加积极参与网球运动的一个因素。
潜移默化中改变你的气质
一颗小小的网球，不仅能增强人的体魄，更能改变一个人的涵养和风度
回到网球本身，它自身的魅力无疑也是它越来越受欢迎的原因。任何一项体育运动都会对参与者的品格、气质产生影响，网球亦是如此。一颗小小的网球，不仅能增强人的体魄，更能改变一个人的涵养和风度。
打网球需要很高的专注度，你不仅要投入全部的力量，也要投入全部的精神。陆宇航将网球称作他的“避风港”，因为每当他打网球的时候，他总会暂时忘记生活中的烦恼，是一种重要的舒压方式。当然，打网球使人体过度疲劳导致抽筋也需要提防。打网球之前务必做好充足的热身运动。
打网球需要充分发挥智慧，有时候不花太多力量放一个小球，反而能拿到分。沉着冷静地应对每一球、每一分，人在潜移默化中也变得更加沉稳，为人处世不那么急躁。由于在正式的网球比赛中，选手不能与教练沟通，网球也能培养运动员独立思考的能力，一个人想办法把自己从困境中解救出来。
摘自《人民日报》 |
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有没有觉得下面的球网是彩色的？
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2013-12-03 10:48
野蛮人
