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第 1 楼 |
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 【转帖】单手反拍击球技术讲解 |
跟着海宁学单手反拍击球 海宁的最好的击球动作就是单手反拍，且在运用这一技术时具有极强的协调性和破坏性。出色的步法和迅速的手部动作足以为她化解对手的力量。
此外，她还能运用腿部动作、上身的转动和拍头速度加快与对手对抽的节奏。海宁能调动对手和自己对抽，然后击败她们。即便对手状态高昂，她还是能够发出致命一击。即便海宁是个小个子，但她的反拍却可以斩杀巨人。   1、当海宁面对一个反拍球时，好戏即将登场。首先，海宁一边侧身，一边用左手辅助球拍的后拉，改握拍方式为东方式反手，然后她迈出一小步使自己有足够的引拍空间。２、击球前海宁还有一个准备动作。就是她在引拍的过程中，拍头后摆会高于头部。这就大大增加了挥拍的速度。记住，速度与力量是成正比的。但这不是打出强大击球的惟一要素。海宁这时已经把重心完全调整到后腿，准备将重心向前腿移动，这也会增加击球时的威力。此时，她的头是保持不动的，眼睛盯球。３、发力挥拍！海宁在移动重心向前的过程中，开始挥拍了。记住，打网球最先使用的是你的腿而不是手臂。这时我们查看一下拍头的能量：应该有5-10英里/时的速度（相当于2.2米/秒到4.4米/秒）。海宁同时还会做出一个假动作来迷惑对手：由于引拍时海宁已经将身体剧烈地扭转过去，使得对手只能看到她的后背和肩膀，所以要想判断击球方向就难上加难了。通常情况下，对海宁来说，无论是直线还是斜线反拍球，都是家常便饭。   ４、要想成为冠军，就要把握住稍纵即逝的机会，前提就是要对自己的制胜法宝了如指掌。看看海宁是如何运用腿部动作打出连贯反拍的吧。击球之前，她的球拍高度比来球还低，这样她既可以向上打上旋球，又可以直接打出平击球。在向后挥拍的过程中，她的手臂一直保持微曲，但在击球的一瞬间，她的手臂却伸得很直。这个图片无论是放在教科书里还是挂在墙上，都是很漂亮的。５、轰！海宁的球拍在击球后一直保持加速运动，拍面平击来球。在击球的过程中她的重心很低，左手向后打开保持身体平衡，双眼紧盯击球点。注意，要让头保持较低的位置，以便将注意力集中在击球点上，这样击球位置就容易找到，整个动作也就一气呵成了。打完一球后，海宁击球手臂的随挥动作十分完全，这能够保证对球深度和方向的控制。这种力量与控制的结合就是打出致命一击的保障。６、随挥后，海宁会迅速离开她的击球位置。事实上，挥拍的惯性和力量也会带动她左腿的转动，这样身体的全部力量就最大可能地被运用到这一击中去了。通过在身体外侧击球，海宁可以控制击球中身体的每一点转动，同时这也带动了她后腿的自然转动，使调整身体进行下次击球变得非常容易---只要她愿意，她就可以继续打出无数个这样的反拍球
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2017-07-25 15:26
